Enun estudio de personas que tuvieron un caso serio de ci谩tica relacionado con una hernia discal durante 6 a 12 semanas, se asign贸 un grupo a operarse a la brevedad (el grupo quir煤rgico). Se asign贸 el otro grupo (el grupo no quir煤rgico) a probar tratamientos no quir煤rgicos durante 6 meses y a continuaci贸n cirug铆a si sus s铆ntomas no mejoraban.Unahernia discal se produce cuando uno de los discos que separan las v茅rtebras sufre deterioro o se sale del sitio, algo que puede causar dolor y molestias en zonas como el cuello y los brazos.Aunque se trata de una lesi贸n que necesita cierto reposo y que puede implicar acudir a la cirug铆a, no s贸lo no es un impedimento para hacer Laactividad f铆sica es fundamental para el cuidado de la espalda y de la salud en general. La practica de deportes como el ciclismo, las caminatas o incluso el running, a pesar de ser un deporte con impacto, podr谩 traer beneficios en un caso de hernia discal lumbar. Una de las disciplinas m谩s recomendadas es la nataci贸n, considerado un deporte muy completo BIOMEC脕NICADE LA COLUMNA VERTEBRAL. Cuando el disco intervertebral soporta una fuerza externa alta, la compresi贸n produce presi贸n en la columna vertebral y el cart铆lago de la parte exterior del anillo, la presi贸n contra el cart铆lago puede causar una hernia de Schmorl. En el disco degenerado el peso del cuerpo es Unavez comprendes qu茅 es una hernia discal y c贸mo afecta, te propongo 3 ejercicios para aliviar el dolor en el lumbar por hernia discal o lumbalgia aguda: COBRA O EXTENSI脫N LUMBAR T煤mbate boca abajo, con las piernas extendidas y, apoyando las manos a cada lado del hombro, empuja para crear esa extensi贸n lumbar. Recuerdasiempre consultar con tu proveedor de atenci贸n m茅dica antes de comenzar cualquier nuevo r茅gimen de ejercicios. Ellos podr谩n evaluar tu condici贸n individual y brindarte recomendaciones personalizadas. En resumen, vivir con una hernia discal no significa que debas abandonar el ejercicio y el deporte.
Cuandoestos discos se da帽an por una lesi贸n, desgaste normal o enfermedad, podr铆an abultarse o romperse. Esto se conoce como hernia de disco o hernia discal. Si la hernia discal irrita o presiona una ra铆z nerviosa (pinzamiento de un nervio), puede causar dolor, entumecimiento u hormigueo en la zona del cuerpo a la que llega el nervio.
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